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英国杜伦大学研究人员进行了一项全球性调查

2017-01-31 07:24

专家提示,年轻人还要养成定期体检的好习惯。不论体力还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,一旦发现疾病,应及时治疗。▲ (班 亚)

就在这被剥夺得所剩无几的空闲时间内,很多年轻人还不会休息。有的年轻人以为窝在沙发玩手机、到公园暴走、出国旅游、聚会唱歌等就是休息放松,其实不然,有时候过度的熬夜、饮酒、聚会,反倒让身体得不到丝毫的休息和放松,还耗费大量精力,挥霍健康。

导读:北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授常春中国科学院心理研究所研究员李新影最新调查显示,全球年轻一代普遍都感觉太累,猝死、过劳死悲剧频频发生。全球2/3人感觉太累近日,英国杜伦大学研究人员进行了一项全球性调查,参与调查者覆盖134个国家,共计1.8万人。结果显示,68%的参与者都感觉疲惫,称自己需要更多休息。其中,年轻人和收入高的家庭休息时间最短。

最新调查显示,全球年轻一代普遍都感觉太累,猝死、过劳死悲剧频频发生。

全球2/3人感觉太累

中青年是社会的中坚力量,从某种意义上而言,他们的健康风险是一种潜在的社会危机。因此,预防控制中青年人群的健康风险意义重大。

近日,英国杜伦大学研究人员进行了一项全球性调查,参与调查者覆盖134个国家,共计1.8万人。结果显示,68%的参与者都感觉疲惫,称自己需要更多休息。其中,年轻人和收入高的家庭休息时间最短。以英国为例,受访者平均每天的休息时间仅有3小时8分钟,更多的时间是在加班和工作。大多数受访者表示,自己休息时只是听听音乐,甚至什么都不做。

此前,有媒体专访张锐时称,他一直处于高负荷的工作状态,他自己也表示确实很焦虑。而山西科技报副总编张建伟的妹夫关先生称:他(指张建伟)生活一直不规律,吃住行都不按时,问题并非一天两天形成的。北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授常春指出,猝死、过劳死与工作时间过长、劳动强度过重、心理压力太大、不健康的生活方式等都有关。日积月累,某些特定因素作用下,将诱发潜在问题突现或疾病急性恶化,救治不及时,易危及生命。

北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授 钮文异

常春强调,应首先从政策层面,保障职工的休息和休假时间,还要从制度上要求雇主为员工提供包括定期体检、不超时加班、休假,以及提供健康管理在内的福利。在中小学积极开展健康教育,从小培养孩子的健康意识,帮助其养成健康的行为习惯。

钮文异认为,会休息和工作管理一样,要把休息做成计划。像有的创业者身体就很好,这跟他们会管理健康分不开。高效率的休息,每天运动10分钟,每周抽出一天休整,出去散步,约上好友聊天,做一些自己喜欢的兴趣爱好。即便是非常繁忙的时候,感觉疲倦时,也不妨打个小盹。

10月7日,日本厚生劳动省则公布了首部《防过劳死对策白皮书》。《白皮书》指出,2015年度日本认定的过劳死有96起,包括未遂在内的过劳自杀有93起。其中,日本正职员工每月加班的最多时间已经超过过劳死线80小时,而超过过劳死线的企业则占到了22.7%。

青年一代人不会休息

企业也应当遵守职工福利保障制度,为员工提供更多的休息活动空间。比如,教授一些减压方法,提供瑜伽、健身课程等,组织集体锻炼等。

中国科学院心理研究所研究员 李新影

会休息比会工作更重要

为何猝死、过劳死盯住越来越多的年轻人?北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异认为,这个年龄段的人普遍不敢休息,也不会休息。相较于父辈当时稳定的创业、工作环境,当下的中国正处于社会加速转型时期,产业结构调整,就业结构改变,这些都要求人们必须尽快地适应现实生活,加快步伐跟上经济增长速度,竞争也更为严酷和激烈。如果不投入更多的脑力、体力去创新,很可能就面临淘汰或失败。

李新影呼吁,青年人也应调整好心态,树立合理的人生目标。不要过度苛求完美,该放下的要放下。

过劳已成为威胁年轻一代健康的世界性难题。2014年发布的《中国人健康大数据》显示,中国已超越日本成为过劳死大国,巨大的工作压力导致我国每年因过劳死亡的人数达60万,尤以年轻白领居多。中国社科院《人才发展报告》显示,七成人有过劳死的危险,白领亚健康比例高达76%,22%的中年人死于心脑血管疾病。当下中青年猝死人数节节攀升,已经占到全部猝死者的四成以上,年轻一代也因此被冠以累倒的一代。

常春表示,这些惨剧背后,与年轻一代缺乏健康教育和健康意识分不开。面对快节奏、高强度的工作,大多数年轻人认为熬一段时间就过去了,忽视了身心上的病变,殊不知日积月累,身体里埋了一颗颗的不定时炸弹。

北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授 常 春

不难发现,在过劳死的人群中,以20~40岁年龄段人居多。人人创业的时代氛围下,拼命赚钱,玩命创业,成为中青年一代人的人生追求。而在整个生命周期中,人们普遍认为这一年龄段处于最佳状态,相对就会忽视自身健康,认为身体状态还不错,像健康讲座等现场几乎看不到几个年轻人。种种客观因素,逼迫年轻人抓紧时间工作,而不敢休息,也没时间休息。